RDish料理図鑑

ソムタム

そむたむ/ Som Tam/ ส้มตำ/ パパイヤサラダ/ タムバックフン
料理タイ
ソムタムの料理写真

ひとことで

青いパパイヤを細切りにしてすり鉢で搗き、ナンプラーライムパームシュガー・唐辛子で味付けしたイーサーン料理の代表的サラダ。

メニューで見たら

青いパパイヤの千切りに唐辛子・ニンニク・ライムナンプラーパームシュガーをすり鉢で搗き混ぜた爽快なタイサラダ。酸・辛・甘・塩のバランスが絶妙で、ガイヤーンともち米とのセットが定番。

何が出てくるか

  • 青パパイヤの細切りにトマト・いんげん・干しエビ・ピーナッツが入ったサラダ
  • 常温で提供される
  • 小セイロのもち米またはガイヤーンを添えて提供されることが多い

味・食感

酸・辛・甘・塩が一皿に調和した複雑な味シャキシャキした青パパイヤの食感爽やかなライムの香りとナンプラーのコク辛さは選べることが多く激辛にもなりえる

頼む判断

ソムタムを注文するときのコツは?

辛さを「ノット・スパイシー」と指定すれば初心者でも楽しめる。ガイヤーンラープとセットで頼むイーサーンの黄金トリオ。

ソムタムを食べるときの注意点は?

生エビや生カニを使うバリエーション(ソムタム・プー)は寄生虫リスクあり。

スコア

初心者向け:●●●●●個性:●●●●●重さ:●●●●●辛さ:●●●●●

似ているもの

ラープ ラープはひき肉ベースのハーブサラダ。ソムタムは青パパイヤの野菜サラダ
コールスロー コールスローはマヨネーズベースの西洋サラダ。ソムタムはライム・ナンプラー・唐辛子の東南アジア式
ソムタム・タイ ソムタム全般のうち、ソムタム・タイは干し海老とピーナッツを使う中央タイ寄りの食べやすい型

関連用語

ナンプラーパッタイラープガイヤーン

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タグ

タイ料理サラダ野菜ピリ辛酸味

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最終更新: 2026-08-03

参考